Впровадьте звичку харчуватися так, щоб допомогти тілу
звільнитися від тривожності, апатії, вічної втоми
та
поганого сну без виснажливих дієт та обмежень.
Впровадьте звичку харчуватися так, щоб допомогти тілу звільнитися від тривожності, апатії, вічної втоми та поганого сну без виснажливих дієт та обмежень.
Ніяк не можу собі пояснити: на вулиці літо, а в мене поганий настрій і так часто змінюється…
З’явилося “рятувальне коло” навколо живота. Шкіра стала в’яла і суха.
Відчуття стресу та внутрішньої напруги постійно присутнє протягом дня.
Постійно перекушую і переїдаю.
Пройшло лише пів дня, а відчуття наче кілька вагонів розвантажила. Опускаються руки. Немає сил ні на що.
Серед дня хочеться спати, а ввечері з'являється активність і важко заснути. Серед ночі прокидаюсь і довго не можу заснути. На ранок неможливо прокинутись. Відчуття, наче і не лягала зовсім.
Ніяк не можу собі пояснити: на вулиці літо, а в мене поганий настрій і так часто змінюється…
Відчуття стресу та внутрішньої напруги постійно присутнє протягом дня.
Пройшло лише пів дня, а відчуття наче кілька вагонів розвантажила. Опускаються руки. Немає сил ні на що.
Серед дня хочеться спати, а ввечері з'являється активність і важко заснути. Серед ночі прокидаюсь і довго не можу заснути. На ранок неможливо прокинутись. Відчуття, наче і не лягала зовсім.
Постійно перекушую і переїдаю.
З’явилося “рятувальне коло” навколо живота. Шкіра стала в’яла і суха.
- Бажаєте знову радіти та насолоджуватись життям.
- Хочете прокидатися
бадьорою та життєрадісною.
- Мрієте про внутрішню
рівновагу і спокій.
- Хочете бути сповненою сил
на досягнення цілей.
- Хочете їсти улюблені
смаколики в задоволення і
без шкоди для
здоров’я.
Багато чого пробували, але
результату немає. - Мрієте про
здорове
і пружне тіло.
- Прагнете хорошого
щоденного самопочуття.
- Хочете бути нутриціологом
для себе і своєї сім’ї.
не приділяєте увагу своєму здоров’ю, то вже завтра
доведеться розплачуватися
за це життєвою енергією і
настроєм.
І саме тому я створила цей курс, який навчить Вас
піклуватися про себе вже зараз.
не приділяєте увагу своєму здоров’ю, то вже завтра доведеться розплачуватися за це життєвою енергією і настроєм.
І саме тому я створила цей курс, який навчить Вас піклуватися про себе вже зараз.
Присвятивши лише 15 хвилин
щодня протягом тижня, ви:
Зрозумієте раз і назавжди, як харчування впливає на ваше самопочуття.
Навчитеся регулювати свій стан за допомогою повноцінного харчування
Перейдете на корисне та смачне меню, використовуючи готові ідеї
Відчуєте новий прилив енергії та бадьорий настрій
Впровадите нові звички, які позитивно повпливають на сон і стресостійкість
Відчутно відновите своє здоров’я. Зміна харчування вже через місяць принесе помітні результати
Перестанете заїдати стрес та буде менше тягнути на солодке
Будете їсти багато і не гладшати
Засновниця центру здоров’я Belladonnacentr
Лікар загальної практики з досвідом роботи 20 років
Нутриціолог, натуропат
Сертифікований спеціаліст профілактичної та антивікової медицини
Веде власну практику і безперервно навчається у сфері харчування, лікування різних захворювань натуропатичним шляхом, збереження молодості та здоров’я. Допомогла тисячам пацієнтам
Зараз навчається в Лондонському міжнародному коледжі натуропатичної медицини CNM
Автор курсів:
Я поділюся з Вами своїми знаннями та 20-річним досвідом. Допоможу розібратися та впровадити в життя одну з найважливіших звичок для здоров’я.
розвиток
курсу
Вступ
Взаємозв’язок стресу з харчуванням
Взаємозв’язок стресу з розладами ШКТ
Взаємозв’язок стресу із зайвою вагою
Взаємозв’язок стресу з когнітивними порушеннями
Взаємозв’язок стресу з гормональними порушеннями
Кейс пацієнта 1
Кейс пацієнта 2
Тест “Я в стресі?”
Тест “Чи правильно я харчуюсь?
Харчування під час гострого і хронічного стресу. Основні принципи і відмінності
Питний режим
Сніданок
Обід
Десерт
Перекус
Вечеря. Їжа на ніч і вночі
Гірка правда про солодку фруктозу
Структура харчування протягом дня
Кроки, як перейти на здорове харчування
Харчовий щоденник
Принцип здорової тарілки
Принцип веселки на тарілці
Принцип виделки
Принцип ротації
Правильна їжа в дорогу
Шкідливі та корисні жири і вуглеводи
Крохмалисті і некрохмалисті овочі
Продуктовий кошик (список необхідних продуктів для закупівлі раз на тиждень)
Меню на 1 місяць
Кожен модуль складається з теоретичних відео занять, а також різних додаткових матеріалів:
Чек-листи
Гайди
Списки
Меню на 4 тижні
Перелік продуктів “продуктовий кошик”
Окремий чат-розмовник з можливістю задавати мені питання
про мою роботу
про мою роботу
годин
хвилин
секунд
20 000 грн
40 000 грн
60 000 грн
Ми всі мріємо бути енергійними, життєрадісними та сповненими сил. Але це не дається зверху. Цю мрію можна крок за кроком перетворити в реальність
і насолоджуватися життям до глибокої старості
Ми всі мріємо бути енергійними, життєрадісними та сповненими сил. Але це не дається зверху. Цю мрію можна крок за кроком перетворити в реальність
і насолоджуватися життям до глибокої старості
